Pistol squats to ćwiczenie, w którym zakochałam się od kiedy tylko zaczęłam swoją przygodę z Zuzkowymi ZWOW-ami. Jestem zachwycona, gdy widzę jak płynnie i dokładnie przychodzi jej jego wykonanie. Nie raz próbowałam, w zależności od dnia, raz udawało mi się zrobić jedno powtórzenie, a innym razem nawet trzy. Jednak do wykonania ich w serii jeszcze mi bardzo daleko. Gdy robię ZWOWa, w którym pistol squats to jedno z ćwiczeń, zazwyczaj zamieniam je na jakiś rodzaj przysiadów lub wykonuję z podparciem w postaci krzesła, które pomaga mi się wybić z dolnej pozycji tego ćwiczenia.
Ja tu gadu-gadu, a niektórzy mogą nie wiedzieć, czym te "pistoletowe przysiady" są. Prawidłowo wykonane wyglądają tak:
Ja tu gadu-gadu, a niektórzy mogą nie wiedzieć, czym te "pistoletowe przysiady" są. Prawidłowo wykonane wyglądają tak:
Źródło |